Mang thai là sự đánh đổi của người phụ nữ về sức khỏe, vóc dáng, tinh thần. Sẽ có rất nhiều thay đổi khi mang thai, dễ nhận thấy nhất chính là làn da. Làn da của bạn sẽ nhanh chóng tệ đi ngay trong 3 tháng đầu thai kỳ nếu như không được chăm sóc cẩn thận. Vậy chăm sóc da cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào? Có được sử dụng mỹ phẩm để hỗ trợ hay không? Hãy cùng tìm hiệu trong bài viết dưới đây.
Những thay đổi về làn da khi phụ nữ mang bầu được 3 tháng
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai kết hợp với sự lo lắng có thể khiến bạn khó ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên. Ngoài ra, ốm nghén cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu trong giai đoạn này. Ngoài ra, hắc tố melanin đột ngột tăng cao khiến da mặt sạm đen và xuất hiện tàn nhang. Những triệu chứng này có thể biến mất sau khi em bé được sinh ra.
Một số mẹ còn bị mụn li ti “tấn công”. Trong trường hợp này, để chăm sóc da mẹ bầu tốt hơn, mọi người không nên nặn hay dùng tay sờ lên mặt, bởi vi khuẩn trên tay sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Và do những thay đổi về thể chất và nội tiết tố, các bà mẹ cũng có thể gặp phải:
– Rạn da ở bắp chân, ngực, bụng do căng da
– Sắc tố da thường sẫm màu hơn ở bụng và núm vú
– Tuần hoàn máu và hormone estrogen tăng đột ngột, gây nên tình trạng tĩnh mạch mạng nhện và lòng bàn tay ửng đỏ
– Đường nâu trên bụng trở nên sẫm màu hơn khi mang thai do sự gia tăng bài tiết sắc tố melanin
Phụ nữ mang bầu có được chăm sóc da không?
Đây là mối quan tâm của tất cả các bà mẹ. Dù biết dùng mỹ phẩm dưỡng da sẽ hỗ trợ làm đẹp “vượt trội” nhưng mẹ vẫn không có cảm giác an toàn, vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Thực tế, các mẹ hoàn toàn có thể “nhờ cậy” công dụng tuyệt vời của những sản phẩm này trong việc làm đẹp.
Hiện nay, các sản phẩm chăm sóc da cho bà bầu đều ra đời với thành phần tự nhiên lành tính. Ngoài ra, mẹ nên tránh xa các loại mỹ phẩm chứa chất cấm gây hại, không rõ nhãn hiệu. Bạn có thể tìm cách phân biệt bao bì sản phẩm thật và giả trên mạng xã hội hoặc nhóm cộng đồng.
Thông thường, những sản phẩm thực sự đến từ thiên nhiên sẽ có dấu chứng nhận của USDA-Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ hoặc hiệp hội hữu cơ của quốc gia nơi sản phẩm đó được đặt trụ sở. Một số chất có tác dụng phụ cần tránh khi mang thai: retinol, paraben, kem chống nắng hóa học benzophenone, phthalates, muối nhôm,…
Cách chăm sóc da cho bà bầu 3 tháng đầu với những vấn đề da hay gặp
Chăm sóc da khi mang thai 3 tháng đầu là cần thiết nhất, bởi đây là giai đoạn nội tiết tố thay đổi nên dễ gây ra mụn do nội tiết tố, thâm nám, sạm da… và các vấn đề về da khác. Phục hồi làn da tươi trẻ đầy sức sống khi mang thai, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé.
Chăm sóc da cho bà bầu bị mụn
Mụn trứng cá có xu hướng bắt đầu và trở nên tồi tệ hơn trong vài tháng đầu của thai kỳ, khiến nhiều phụ nữ bối rối và lo lắng. Nếu sợ mỹ phẩm trị mụn sẽ ảnh hưởng đến cơ thể thì hãy tham khảo các phương pháp tự nhiên, nguyên liệu dễ kiếm.
Mật ong có tính kháng khuẩn cao và là nguyên liệu trị mụn hiệu quả. Bạn chỉ cần chấm mật ong nguyên chất lên vùng da bị mụn, để các dưỡng chất thẩm thấu vào da, để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước. Tuy đơn giản nhưng tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm rất tốt.
Để chăm sóc da hiệu quả cần giữ cho làn da luôn tươi trẻ, mẹ bầu nên ít trang điểm, uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau xanh. Lối sống cho phép cơ thể thư giãn, tránh căng thẳng stress.
Thoa kem chống nắng khi bạn ra ngoài vào buổi sáng. Hàng ngày, bạn nên làm sạch da bằng các loại sữa rửa mặt và tẩy trang từ thiên nhiên. Dùng toner dành cho da bị mụn để cân bằng da. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trị mụn nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ thai kỳ để được tư vấn và kê đơn phù hợp.
Chăm sóc khi bị rạn da
Để giữ cho làn da mềm mại và vết rạn mờ dần, hãy massage nhẹ nhàng hàng ngày với kem dưỡng ẩm dịu nhẹ và các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu,… Các mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, vitamin A, omega 3, omega 6,… để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da tăng độ đàn hồi và chắc khỏe.
Trên thị trường có rất nhiều loại kem ngăn ngừa rạn da bụng và đùi cho bà bầu. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm chính hãng từ Hàn Quốc, Úc,…, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn trong việc lựa chọn mỹ phẩm.
Chăm sóc da cho bà bầu bị nám
Nám da là hiện tượng phổ biến khi mang thai. Để khắc phục tình trạng nám da mà không ảnh hưởng đến em bé, bạn có thể trộn lòng đỏ trứng gà với một ít mật ong, thoa đều lên mặt và giữ nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch với nước (1 lần/tuần). Hoặc sử dụng mặt nạ làm từ tinh bột nghệ trộn với sữa chua không đường.
Ngoài ra, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B6 để làn da luôn tươi trẻ, hạn chế hình thành hắc tố trên da.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì tia UV rất mạnh trong thời gian này, khiến da dễ bị tổn thương. Bà bầu có thể sử dụng kem chống nắng dành riêng cho bà bầu có chỉ số SPF cao hơn 30 khi ra ngoài.
Đồng thời, bạn nên mua một loại nước tẩy trang lành tính từ thiên nhiên để làm sạch da sau khi trang điểm và trước khi đi ngủ. Chọn thêm tinh chất vitamin C, tinh chất trị nám hoặc đắp mặt nạ giàu vitamin C. Đừng quên thoa kem trị nám trước khi đi ngủ.
Quy trình chăm sóc da ăn toàn cho phụ nữ mang thai 3 tháng
Các bước dưỡng da cho bà bầu cần lưu ý một số đặc điểm sau:
Chọn sữa rửa mặt an toàn, lành tính
Rửa mặt là bước cần thiết để tẩy trang, làm sạch da, loại bỏ dầu và bụi bẩn còn sót lại trên bề mặt da. Bạn nên chọn sữa rửa mặt có chứa các thành phần tự nhiên như trà xanh, hoa hồng, nha đam, bơ,…
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa rửa mặt chứa thành phần lành tính, chiết xuất hữu cơ, phù hợp cho cả mẹ bầu. Các mẹ có thể dùng để tham khảo. Nhớ chỉ rửa mặt 2 lần/ngày (sáng và tối) đối với da nhờn và 1 lần/ngày (tối) đối với da khô để da sạch nhưng vẫn giữ được độ ẩm cần thiết.
Dưỡng ẩm cho da cùng toner
Toner cân bằng độ pH và làm sạch da. Dưỡng ẩm làm mịn da và giúp các bước dưỡng da tiếp theo thẩm thấu tốt hơn. Sau khi rửa mặt, thoa toner lên da. Đối với phụ nữ mang thai, hãy chọn những loại toner tốt không chứa cồn, không paraben và có nguồn gốc từ các thành phần tự nhiên, an toàn và có lợi cho da.
Mẹ bầu có thể tham khảo một số loại toner lành tính phù hợp với làn da của mẹ bầu đến từ nhiều thương hiệu tại Việt Nam, Hàn Quốc, Nhật Bản. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn mỹ phẩm tốt hơn.
Bôi kem chống nắng dành riêng cho mẹ bầu
Kem chống nắng giúp mẹ bầu bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa các vết nám, đồi mồi hay lão hóa trên da. Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa kem chống nắng có SPF 50 trước khi ra ngoài trời. Các thành phần cần tránh khi mua kem chống nắng bao gồm oxybenzone, axit para-aminobenzoic, octocrylene, retinyl palmitate, homosalate và các thành phần khác.
Đắp mặt nạ hoàn toàn tự nhiên
Mặt nạ từ thiên nhiên giúp mẹ bầu có làn da trắng sáng và mịn màng hơn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho da.
– Mặt nạ bột yến mạch + sữa chua: Trộn 1 thìa sữa chua và 1 thìa bột yến mạch, đắp lên mặt trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
– Mặt nạ dưa chuột: Rửa sạch dưa chuột và cắt thành lát mỏng bằng dao chuyên dụng. Sau đó đắp lên mặt trong vòng 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước.
– Mặt nạ đu đủ + mật ong: Nghiền nhuyễn đu đủ chín, thêm 1 thìa mật ong, đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Chọn loại serum chất lượng, an toàn
Serum là dạng lỏng chứa lượng tinh chất gấp 3-10 lần kem dưỡng da thông thường. Giúp phục hồi và tái tạo da cho làn da mịn màng tươi sáng hơn. Phụ nữ mang thai có thể sử dụng một loại serum riêng biệt cho ngày hoặc đêm. Sau khi làm sạch và dùng nước hoa hồng, thoa serum lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 1-2 phút.
Chọn loại phù hợp với bạn theo loại da của bạn, chẳng hạn như da khô, da nhờn, da thường, nám.
Dùng kem dưỡng da ban đêm phù hợp
Đây là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da của bạn, giúp da được bổ sung và phục hồi đầy đủ chỉ sau một đêm. Tránh các sản phẩm có chứa các thành phần như hydroquinone, benzoyl peroxide và axit octanol salicylic. Đối với kem dưỡng da ban đêm, bạn chỉ cần chọn sản phẩm chính hãng cho từng loại da là có thể yên tâm sử dụng.
Một số lưu ý khi chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Giai đoạn đầu của thai kỳ là thời điểm thai nhi dễ gặp vấn đề nhất, bụng bầu chưa lộ rõ nhưng nếu không chú ý sẽ mang đến những nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi. Vì vậy, tôi muốn nhắc nhở những phụ nữ mới mang thai cần chú ý bốn điểm sau đây trong ba tháng đầu, đây là sự kiện trọng đại liên quan đến sức khỏe và sự an toàn của thai nhi, đồng thời cũng là của người mẹ.
Không quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu
Để tránh sảy thai trong ba tháng đầu của thai kỳ, các cặp vợ chồng trẻ nên kiểm soát ham muốn của mình. Do nhau thai và thành tử cung của mẹ bầu từ khi mang thai chưa có sự liên kết chặt chẽ với nhau nên nếu không cẩn thận trong đời sống vợ chồng rất dễ gây co bóp tử cung và thai chết lưu. Vì vậy, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, vợ chồng trẻ trong 3 tháng này cần tránh xa quan hệ tình dục.
Đi khám khi có dấu hiệu bất thường như chảy máu âm đạo
Ba tháng đầu của thai kỳ là khoảng thời gian không ổn định, nếu trong ba tháng đầu thai kỳ có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đặc biệt là phần thân dưới của mẹ bầu như vùng kín, khó chịu vùng bụng,… thì nên đi khám và điều trị kịp thời. Ví dụ, chảy máu âm đạo, dù chỉ là một lượng nhỏ, cũng nên đến bệnh viện kiểm tra ngay lập tức, vì có thể có một số vấn đề tiềm ẩn.
Có thể một số người cho rằng đến bệnh viện khám là tốn tiền, nhưng thực tế việc này để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Và phụ nữ mang thai cũng có thể cảm thấy an toàn hơn.
Ngủ nghỉ đủ giấc trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trong thời gian đầu của thai kỳ, do sự gia tăng của gonadotropin màng đệm, cơ thể dễ bị mệt mỏi nên bà bầu dễ buồn ngủ. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của mẹ bầu tăng cao, lượng calo trong cơ thể bị tiêu hao nhanh dẫn đến lượng đường trong máu không đủ cung cấp, khiến nhiều mẹ bầu dễ bị suy nhược hơn.
Và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bầu ngực sẽ trở nên nhạy cảm hơn nên bà bầu sẽ cảm thấy khó chịu dù nằm ở tư thế nào. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, bà bầu nên tập thói quen ngủ nghiêng về bên trái hoặc bên phải, không chỉ giúp máu và chất dinh dưỡng lưu thông đến em bé mà còn giúp mẹ bầu giải độc.
Ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng
Giai đoạn đầu thai kỳ, bà bầu chưa ăn nhiều mà cần chế độ ăn ít nhưng đủ chất. Đặc biệt là bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết như protein, axit béo, canxi sắt, vitamin… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người. Nếu thiếu một trong số chúng sẽ khiến thai nhi kém phát triển, suy dinh dưỡng. Vì vậy, phụ nữ mang thai không nên lo lắng về thân hình cò hương trắng nõn, không dám ăn uống sau khi mang thai mà nên điều độ phù hợp, bởi những chất dinh dưỡng đó sẽ không làm cơ thể béo lên.
Như vậy chăm sóc da cho bà bầu 3 tháng đầu là yếu tố tiên quyết để giữ gìn sự trẻ trung cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm nhưng phải đảm bảo chúng an toàn và đạt chất lượng cho phụ nữ có thai. bên cạnh đó, cũng cần phải quan tâm đến các khía cạnh khác để mẹ và bé có thể mạnh khỏe trong giai đoạn đầu tiên này.
